Как правильно принимать ванну

Температура воды должна быть 37-38 градусов, более горячая вода лишь утомит вас. Принимать ванну надо до еды или через 1,5-2 часа после нее. Длительность процедуры не должна превышать 20 минут, даже при хорошем самочувствии, во избежание нагрузки на сердце. Лучше, если вода не будет покрывать область сердца.

Ванну не следует принимать ежедневно, достаточно 2-3 раза в неделю, после ванны намажьтесь увлажняющим или питательным косметическим средством, потому что водопроводная вода сушит кожу. После ванны желательно отдохнуть, полежать.

Чтобы сделать процедуру приятней, можно воспользоваться различными средствами для ванн, это специальные соли, масла, травяные отвары. Они действуют на ваш организм благотворно, и процедура купания будет очень приятной. Пары солей помогают расслабиться организму, мышцы согреваются.

Ванны с солями рекомендуются тем, кто имеет невралгии, экзему или псориаз, хронические заболевания суставов, у кого нарушен обмен веществ.
Входящий в состав соли йод оказывает дезинфицирующее и противовоспалительное действие, благоприятно сказывается на работе щитовидной железы. А бром успокаивает и расслабляет.

В две горсти соли добавьте 5-6 капель эфирного масла. Это довольно сильные стимуляторы растительного происхождения. Они помогают решить косметические проблемы кожи и приносят облегчение при ряде хронических заболеваний.

Хроническая усталость и утомление. Помогут ванны с эфирным маслом чайного дерева. Эфирное масло надо добавлять не в воду, так как оно не растворяется в воде, а в какой-либо эмульгатор - мед, соль, сливки.
Успокаивающее действие оказывают масла лаванды и мелиссы, их лучше принимать перед сном.
Также снимает усталость, нервное напряжение, улучшает сон и смягчает кожу ванна с добавлением хвойного экстракта: 50-70 граммов порошкообразного, 100 миллилитров жидкого или 1-2 таблетки.

Сухая, проблемная кожа. Поможет розовое масло, оно также тонизирует, успокаивает, заживляет ранки на коже.

Для борьбы с целлюлитом поможет масло грейпрута, апельсина.

Простудные заболевания, бронхит. Поможет масло розмарина, лаванды. В эмульгатор достаточно добавить 5-6 капель на ванну.

Неврозы, нарушение менструального цикла. Хорошее средство - душица обыкновенная. Нужно сделать настой 150-200 граммов травы на 2-3 литра воды, вылить в ванну и полежать перед сном, можно этим настоем также помыть голову при бессоннице, головной боли.

Новости сайта